Inlägg publicerade under kategorin TRÄNING
Kära finisar,
Idag var det en lugn sommarjobbsdag eftersom det bara var 6 kids som vi fick ta hand om. Många är lediga och bortresta, helt enkelt. Som tur är tittade solen & värmen fram, vilket verkligen gjorde dagen urmysig. Vi satt och lyssnade på musik och solade oss i glansen samtidigt som vi höll ett öga på de få kids som vi tog hand om idag.
Efter jobbis så var jag megahungrig. Något som inte många vet om mig är att jag i vissa fall kan bli sjukt tjurig när jag är hungrig, så mata mig ordentligt och regelbundet så förblir jag mitt glada jag, hehe! Efter att jag ätit gick jag ut och solade en halvtimme och sedan sprang jag till Netto, handlade och sprang tillbaka, och sedan testade jag ProPud (ProteinPudding) caramel för första gången, vilket var supergott! Här har ni lite exempel på vad ni kan toppa er pud med efter träningen; bananskivor, aprikoser, torkade aprikoser & cashewnötter, mumma! Ha det riktigt gött nu mina fina!
Kramar från Nicole ♡
Kära finisar,
Balett a.k.a grunden till alla danser i världen är min passion och därför ska jag dela med mig av några helt fantastiska bilder som jag verkligen älskar. Allt är taget från Pinterest, så om ni vill följa mig där så heter jag niicolsan. Har gott om bilder på träning där, tro mig! Idag firar vi nationaldagen på Soferio så det ska bli supermysigt. Hoppas ni får en alldeles underbar dag så hörs vi snart. Ha det!
Kramar från Nicole ♡
Kära friendos,
Låt mig presentera årets tåspetskoreografi. Vi är Danshusets mest avancerade tåspetsgrupp och vi tränar, skrattar och utvecklas varje vecka. Hoppas ni kan njuta av denna balettvideo och att ni får en underbar dag. Puss på er<3
Kramar från Nicole ♡
Kära stalkers,
Godmorgon (hoppas att frukosten eller lunchen smakar)! Glöm allt jag skrev om det fina vädret igår. Idag är det kallt och grått igen och jag börjar känna mig hemma igen. Sverige har haft lite väl generöst väder en lite väl lång tid. Tyvärr är det slut på det fina nu, men då jag måste sitta inne och plugga en stor de av dagen så skadar det inte med lite dåligt väder! Tipsar er nu om en underbar blogg som är riktad åt alla träningsintresserade. Älskar hannamodig.se eftersom bloggen är så fin, simpel & inspirerande. Checka!
Ikväll har jag genrep inför tåspetsuppvisningen imorgon. Gissa vilken tid! 20:00 på kvällen! Kom igeeeen. Åtta på en lördagskväll, det kan ju inte bli sämre. Hinner i alla fall precis hem till att Eurovision börjar. Ska ni kolla ikväll? I natt vet vi vilka som tar hem segern! Mina personliga favoriter är Polen, Litauen & Israel. Mysiga låtar allihop som framförs av otroligt duktiga sångare! Vilka länder tyckte ni var bäst? Tell me. Puss!
Kramar från Nicole ♡
Kära ni,
Jag har kommit på att det enda sättet för att få sina svettiga träningsbilder att se någorlunda bra ut, är att ta på svartvitt filter på. There you go. Idag blev det löpband, IW och mage. Det kryllade av trettonåringar på gymmet idag så jag träffade tyvärr inte någon som jag kände (förutom i omklädningsrummet får där träffade jag lite folk). Här kommer ännu ett träningstips till er: titta på träningsvideos och läs träningsartiklar. Det kommer göra så att ni inkluderar träningen mer i er vardag och ni blir inspirerade för att ge er ut och kötta! Min bästa träningstidning: HÄR. Min bästa träningskanal: HÄR.
Annars har jag haft svenska-muntligt vilket blev lyckat. Har även pluggat & njutit av det fina vädret. Har ni också märkt hur glad allmänheten är nu vid "varmare breddgrader"? Folk är så fnissiga och ovanligt trevliga. Det, mina vänner, är solens underbara effekt som smittar av sig. Tack våren för att du kom till oss! Ha en underbar kväll & ha det gött så hörs vi snart igen!
Kramar från Nicole ♡
Kära läsare,
Onsdag, lill-lördag, vardagens mittpunkt. Nu är det inte långt kvar till helgen! Under tiden så borde vi passa på och njuta av detta underbara vårväder och verkligen leva i nuet. Det är viktigt att vi uppskattar våren och inte glömmer bort den. Idag ska jag och Olivia gymma innan skolan eftersom vi börjar först efter lunch och sedan har vi historia och samhälle kvar. Efter det blir det hem och plugga och plugga och plugga. Så är det ju när man har mycket att göra. Dock stör det mig inte eftersom jag tycker arbetsområdet som vi håller på med nu är väldigt intressant.
Tänkte även tipsa om en challenge som jag ska göra den närmsta månaden, nämligen Blogilates Abs challenge & Journey to splits. Jag vill gärna få starkare mage och bli vigare i framförallt mitt högra ben. Är ni med mig? Jo, det är ni! I strechprojektet gör du de fem första övningarna varje dag + en till övning beroende på vilken dag du gör övningen. Imorgon laddar vi inför tåspetsen och ni ska få en mini-sneak peak på en del av en koreografi som vi ska ha på Dansens dag på Dunkers samt våravslutningen på Sundspärlan. För er som undrar om tåspets är svårt - ja, det är det verkligen, men underbart! Enjoy!
Kramar från Nicole ♡
Kära godisbitar,
Hoppas att ni är i full rulle med att ha en mysig lördag. Jag drog ut mamma på en shoppingrunda i stan idag eftersom vi tyckte att våra garderober behövde en liten update. Tidigare i veckan köpte jag saker från Nelly.com. Jag köpte bland annat en crop top från Calvin Klein, en Odd Molly klänning och en vit body till baletten. Jag blev jättenöjd med allt!
I stan var vi inne i en riktigt megafin affär som heter Zilo, där mamma köpte lite saker till sig själv och där jag köpte en ljus jacka. Jackan är supermjuk och passar till det mesta. Sedan strosade vi vidare till Cykeldoktorn och köpte spinningskor! Har längtat efter dem eftersom jag alltid får ont i fötterna efter att ha cyklat med vanliga träningsskor. Vi avslutade rundan med att köpa lite påskpynt till hemmet & sedan bjöd jag på smoothies på Naked Juice Bar. Hoppas att allt är gött mer er. Ha det! :)
Kramar från Nicole ♡
Kära vänner,
Då är en ny vecka på full rulle och jag hoppas att ni får en mysig start på veckan. Tänkte komma med några träningstips idag! Ni kanske har märkt att det i en träningssal är väldigt vanligt att ha på sig alla möjliga färger på sina kläder och det tycker jag är underbart och motiverande. Färg = glädje = motivation.
Själv brukar jag ha svart/grått och neonrosa på mig, men det varierar ibland. På Friskis bär jag rosa och på baletträningarna måste jag följa vår lilla dress code som är svart och vitt. Om du är intresserad av dans kan du ju alltid slå en liten signal till mig! Ikväll ska jag iväg på yoga eftersom jag tycker att det skulle vara bra med lite "mindfulness", då det var evigheter sedan jag gjorde något sådant sist. Jag ska ta med mig min turkosa yogamatta (som finns med i ett tidigare inlägg) och tänker matcha min tröja med min matta. Så kan man göra om man känner för det!
Glöm inte att peppa er med musik som ni älskar (dock inte musik som ni inte kan låta bli att sjunga med i, för då går det inte så bra med andningen). Sist men inte minst, hitta en förebild som ni ser upp till och följ hennes/hans spår (i din egen takt och utifrån dina förutsättningar, såklart). Det kan till exempel vara en tränare, en kompis eller en kändis. Keep going alla fina. Puss!
Kramar från Nicole ♡
