Kära smilgrop,

Allt väl? Idag har jag valt ut några balettbilder till dig, speciellt för att inspirera alla dansare där ute, men även för dig som behöver motivation till att fortsätta träna eller börja träna. Träning leder inte bara till svett, utan även till glädje, nya vänner, välmående och mycket mer!

Vilken sport/träningsstil ni än sysslar med, ska ni alltid komma ihåg att även de dagarna det känns jobbigt eller tråkigt, ska ni fortsätta kämpa och köra hårt! Jag dansar och tränar på gym (gruppträning) och oavsett vilken tränare jag har så blir jag ständigt påmind om att fortsätta göra mitt bästa (eller kanske lite bättre om så är möjligt) för att senare vara jättenöjd med mig själv.

Några bra träningstips är att träna tillsammans med vänner eller alternativt skapa nya vänner på träningen. Sätt gärna upp rimliga små mål för din träning också så blir du jätteglad när du ser hur du utvecklats under tiden som passerat. 

Mina tränare brukar ibland säga hur lång tid det är kvar tills en övning är slut och tills jag får en kort paus. Detta är väldigt smart eftersom när vi hör röster som säger "30 sekunder kvar" fortsätter vi kämpa på hårt eftersom vi vet att vi snart får en liten chans för återhämtning. 1 timmes träning motsvarar ungefär 4% av hela dygnet! Endast 4%! Tränar du 4 timmar i veckan, har du endast ägnat ca 2,4% åt träning under hela veckans gång! Dessa procenten kommer att vara tuffa, men de tenderar i mycket glädje & välmående. Det klarar du av kära smilgrop.

Rekommenderar starkt att lyssna på fitnesspodden. Robban & Daniel beskriver olika träningssituationer, ger oss motivation och stärker vårt självförtroende! Podden finns hos RadioPlay, Appstore (podcaster) och GooglePlay! http://www.radioplay.se/podcast/fitnesspodden

Här kommer en liten sneakpeak från mina gamla balettlektioner/balettuppvisningar. Det är tåspetsskor som ni ser på bilden, vi dansar alltså mycket på tårna, vilket jag verkligen älskar samtidigt som det är väldigt svårt och slitsamt. Glöm inte att det bästa träningstipset jag kan ge er är att träna den träningstyp som passar er bäst, den som gör er glada och den som ni längtar efter att få fortsätta med. Kom ihåg att strecha efter träningen, det är mycket viktigt. Jag tackar och niger för alla fina kommentarer och gillamarkeringar som jag har fått! Ha det :)

Kramar från Nicole ♡

Follow

 

Dora

12 januari 2016 21:37

Tack för inspirerande träningstips!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  nicolesvensson.se  Kära läsare, Nu kände jag att jag verkligen behövde en nystart, så en nystart blev det! Idag byter jag bloggportal till nouw. Det kommer dock inte att betyda några större förändringar för er. Bloggen kan ni fortfarande nå ...

  Kära gullisar, Hur mår ni idag? Min dag började sådär, men nu är det bara finfint med mig! Nu är det endast en dag kvar tills min fjärde termin av gymnasiet påbörjas. Det känns lite jobbigt eftersom tvåan tar kål på mig, men jag är ändå tagg...

  Kära sötnosar, Hur är det med er idag? Hoppas att era liv flyter på som en båt ute på havet. Idag kom snön till Skåne igen, och därför passar det perfekt att svara på era frågor, så att ni kan sitta inomhus och läsa istället för att vara uto...

  Kära finisar,  Idag fyller bloggen 1 år! What? Tänka sig att det har gått 1 år sedan jag skapade bloggen. Det har hänt så sjukt mycket sedan dess, det märker jag nu när jag kollar igenom mina allra första inlägg. Man kan säga att innehållet...