Nicole Svensson ♡

Senaste inläggen

Av Nicole Svensson - 20 september 2016 06:45

 

Kära friendos,

Just nu är fysprofilen igång och den går ut på att vi ska förbättra vår kondition på fem veckor, vilket betyder att jag är ute och löptränar lite oftare än vanligt. Annars brukar jag träna mer styrka på gymet. Idag tänkte jag tipsa er om löpning, anpassat utifrån er som inte gillar löpning (aka jag), men även till er som tycker att löpning är en härlig upplevelse. Hur som helst så är löpning bra för allt möjligt och det är viktigt att vi tänker på hjärtat, kroppen & hälsan. Berätta gärna för mig om ni brukar använda er av de nedanstående tipsen och berätta även vad ni tycker om löpning. Är det er grej eller inte? Har ni något mer tips som ni vill dela med er av? Puss! 


Hur din löpning blir lite roligare & lite bättre

* Lyssna på musik som peppar dig & gör dig glad! Glädje = energi!
* Hitta något att fokusera på. Tänk inte på hur tråkigt du har det, utan distrahera dig med andra tankar. 

* Titta på naturen och alternativt människorna runt omkring dig. 

* Tänk på att du snart är klar och kan göra något roligare. 

* Inse att till exempel 30 minuter löpning inte är särskilt lång tid och att du kommer klara dig igenom allt!

* Spring med en kompis, hund eller familjemedlem för att peppa andra och för att själv bli peppad. 

* Se träningen som en belöning istället för något hemskt. Le!

* Bästa tipset: Ha på dig snygga träningskläder så att du känner dig självsäker när du springer. 

* Kom ihåg: Du klarar oftast mer än vad du tror. Run the extra mile! Kör!


Kramar från Nicole 

Av Nicole Svensson - 19 september 2016 17:15

 

Smoothie bowl 

Smoothies är både nyttigt & supergott och därför delar jag idag med mig av ett smoothierecept. Det här receptet görs på under tio minuter och kan toppas med allt möjligt. Du kan till exempel toppa den med granola eller med skivad frukt, men jag valde att toppa den med kokosflinglor, pumpakärnor och valnötter eftersom jag älskar den kombinationen. Allt som behövs göras i det här receptet är att mixa ingredienserna i en matberedare eller i en mixer. Skriv till mig och berätta om ni provar receptet och säg då också vad ni tyckte! Ha en underbar dag mina hjärtan!

 

Ingredienser

* 2 dl frysta blåbär

* 1 dl frysta björnbär

* 1/2 dl frysta hallon (valfritt) 

* 3 färska dadlar eller 1/2 msk honung 

* 2-3 dl havremjölk eller kokosmjölk 

 

Topping

* Kokosflingor 

* Valnötter

* Pumpakärnor 

* Extra topping (valfritt) 

 

Kramar från Nicole 

MAT
Av Nicole Svensson - 18 september 2016 20:00


Kära hjärtan,

Idag var jag på match och det var Helsingborg mot Norrköping, naturligtvis hejade jag på Hbg. Vi förlorade med 2-1 men annars så var det en hyfsad match med bra spel. Har vi någon Helsingborgare här som läser bloggen? (Jag vet att det finns flera stycken, jag ser er) Har vi någon från Norrköping här? Ni lär väl vara glada ikväll på grund av vinsten!


Ni vet att man behöver vara alert och vaken när man spelar fotboll. Likadant är det när man sitter och pluggar eller jobbar. Ibland kan jag känna en fruktansvärd trötthet när jag lyssnar på föreläsningar och försöker fokusera på att lära mig saker och det kan jag uppleva även när jag har sovit ordentligt. Känner ni igen er? Vad är det då som minskar trötthet och som får er att känna er vakna och energifyllda? Svaret är inte kaffe eller energidryck, utan svaret är så mycket bättre och enklare så. Svaret är: vatten. Nyckeln till vakenhet = mer vatten!


Det är otroligt viktigt att vara hydrated och därför uppmanar jag er alla till att ha med er en vattenflaska till skolan/jobbet så att ni dricker minst ett glas vatten mellan frukost och lunch och så vidare. Ibland räcker det med några klunkar vatten för att känna sig piggare. Det är så enkelt, så varför slarvar vi? Lova mig att ni kommer att sköta vätskeintaget, så minskar ni risken för trötthet, huvudvärk, seghet & såklart törst. Ha det bäst!


Kramar från Nicole 

Av Nicole Svensson - 17 september 2016 21:27

 

TACK FÖR EN HÄRLIG DAG MED GOTT UMGÄNGE ♡

Av Nicole Svensson - 15 september 2016 17:15

Kära godingar,

Tjooo, eftersom alla skriver om hur vackert vädret är så tänkte jag att då måste jag också skriva det. För vädret är ju goals. Det är det verkligen. Jag hoppas som in i att vädret håller i sig, även fast jag inte tror att det kommer göra det. Vi är ju trots allt i mitten av september. Det är lite komiskt att jag gjorde ett inlägg som handlade om höst-inspo och så kommer sommaren tillbaka precis efteråt. Ska jag kanske göra ett sommar-inspo-inlägg, för då kanske hösten kommer istället? 


Jag och Victoria tog en sväng till stranden efter skolan igår, vilket var så himla behövligt. Det finns få ställen som jag känner mig så avkopplad som på stranden. Åh, vad jag älskar att sola! Vattnet lockade mig inte särskilt mycket, så vi gick till Bagelshopen och köpte milkshake (som egentligen bara var flytande mjukglass) och det var supergott. Dock blev vi lite illamående den drickan/glassen. Hur som helst, det var värt det :*


Kramar från Nicole ♡   

Av Nicole Svensson - 14 september 2016 21:29



Kära vänner, 

Aldrig tidigare har det hänt att jag bakat en kaka som min pappa sagt var "jättegod" (han är ganska kräsen). Aldrig tidigare har det hänt att jag fått så många komplimanger för min bakning som för dessa vaniljrutor. Därför måste jag bara dela med mig av detta gryma recept som jag hittade på en blogg. Har dock gjort om det lite utifrån mitt tycke. Kärlek till detta<3


Recept på vaniljrutor

Smuldeg: Arbeta samman smör, mjöl, socker, vaniljsocker och bakpulver till en smuldeg i matberedare. Om du har en för liten matberedare kan du dela upp degen och mixa två eller tre gånger istället. Tryck ut hälften av degen i en långpanna, 30x40 cm, med bakplåtspapper i botten.


Fyllning: Blanda ägg, kesella vanilj, crème fraiche, socker och vaniljsocker. Häll fyllningen över degbotten i långpannan. Smula sedan resten av smuldegen ovanpå fyllningen. Grädda kakan mitt i ugnen i 200 grader i ca. 30 minuter. Låt kallna och dela den i lagom stora fyrkanter. Pudra lite florsocker över och servera med vaniljglass/vaniljsås, frukt & bär. Nam!

 

Smuldeg
500 g smör
10 dl vetemjöl
4 dl socker
4 msk vaniljsocker
1 msk bakpulver

Fyllning
4 ägg
2 dl kesella vanilj
5 dl créme fraiche
3 dl socker
1 msk vaniljsocker


Garnering
Florsocker


Kramar från Nicole 

MAT
Av Nicole Svensson - 13 september 2016 22:00

 

Kära läsare,

Hur är det med er idag? Vi har kommit framåt med UF-företaget nu så snart ska jag avslöja allt för er, för att hålla er uppdaterade! Det känns som att veckan bara flyger iväg och efter en händelserik dag är det snart dags för en go´ onsdag. Idag hade vi en 2,5 timmar lång föreläsning angående studieteknik, vilket hjälpte mig en hel del, för jag har varit lite virrig den senaste tiden. Det var även superkul att vi fick fikapaus med bananer, äpplen, ramlösa & polskt godis. I slutet fick vi även hem boken "Vägen till maxade betyg". Något vi proccekids verkligen kan ha nytta av.


Under föreläsningen inspirerades jag till att träna min hjärna varje dag, med hjälp av några korta spel. Jag tipsar er om att ladda ner apparna "Peak" och "Clockwork Brain" för att hålla era hjärnor i trim. Det finns naturligtvis många fler hjärn-appar där ute, men dessa är de jag tycker bäst om! I lördags var det en riktigt härlig dag fylld av vaniljrute-bakning och kvällsmys med Familjen Lindblom. Bjuder på lite bilder från när vi vaktade orten. Ha det!


Kramar från Nicole 

Av Nicole Svensson - 12 september 2016 21:45


Kära amores,

Mycket händer just nu och jag passar därför på att dra igång en ny frågestund! Hoppas att ni öser på ordentligt med frågor, för jag tycker verkligen om att besvara dem. Ni har så roliga tankar ibland. Ska vi tävla om vem som ställer den konstigaste frågan? I den senaste frågestunden var det en hel del myskofrågor faktiskt, om jag får säga det själv, haha! Sov sött mina hjärtan!


Kramar från Nicole ♡

Sexy Pink Heart

Skapa flashcards